bialko do czego jest

Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]

Ja też skapitulowałem. Poprostu dosypuje Reanimatora do innych odżywek po 1 miarce. Gainer, białko, coś czego trzeba większą ilość i 1 miarka. Jedyne wyjście dla mnie. A tak swoją drogą ten kto myśli, że Reanimator starcza na 3 tygodnie jest w błędzie! A więc wychodzi dużo ekonomiczniej, bo nie ma takiego kozaka co zmęczył Reanimatora w tak [...]

A, że jedzenie i gotowanie od zawsze były moją drugą życiową pasją to nie mam generalnie, że "czegoś nie lubię". No może poza wątróbką, która smakuje dla mnie, jak błoto %-). DAMIAN: Odnośnie tego "apetytu" na białko. Otóż niestety, ale muszę Cię zmartwić. Nie jem aż tyle białka, bo się naczytałem, że to jest dobre przy robieniu masy. Po prostu [...]

Odnośnie tego "apetytu" na białko. Otóż niestety, ale muszę Cię zmartwić. Nie jem aż tyle białka, bo się naczytałem, że to jest dobre przy robieniu masy. Po prostu mięsiwa mogę żreć w opór. Ja nie mam problemów (i nigdy takowych nie miałem) z ilościami przyswajanego jedzenia. Nie byłem anorektykiem, który czuł wstręt do jedzenia i po jednej [...]

[...] nic nie da zawsze znajdzie sie ktos kto obejdzie wasze zakazy i pozwy. Z gory mowie ze nie jestem sympatykiem marki Olimp, jem ostatnio tylko Vitalmax (wczesniej raz jadlem bialko Olimp, kretke Treca, Megabola i jakies tma suple Hitec), jestem zwyklym studentem ktory ciula ostatnie grosze na odzywki i tez chce wiedziec czy sprzedawcy sa uczciwi. [...]

Po zjedzeniu kilku kilogramów białek i tak na prawdę po uświadomieniu sobie do czego to białko jest tak na prawdę potrzebne i jakie są "efekty", jeśli o takowych w przypadku samego białka może być mowa, kieruję się przy wyborze tylko jednym. Smakiem. Białka Olimpu mi nie smakują. Szczególnie X5. Ledwo skończyłem kilogram. Smakują mi za [...]

SKALAR bardzo czekałem na twoją odpowiedz :) i teraz też będę. Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłu Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemiane materii I [...]

oj niespodziewałem sie tylu odpowiedzi apokalipsa ćwiczyłem większość czasu na mase po 10-5p własnie a siłe to teraz zaczynam(choć mi zawsze na niej bardziej zależało), co do diety to zawsze myślałem że liczą sie głównie węglowodany a białko mało ważne jest ale widze że sie myliłem... szczeże mówiąc to nieliczyłem nigdy zapotrzebowania poprostu [...]

gadacie od 3 stron a nikt ziemniakowi nie odpowiedzial na pytanie (albo mi umknelo...) w mleku jest bialko ale nie samo bialko jesli zalezy Ci by posilek byl czysto bialkowy wtedy mleko nie jest wskazane zawiera tez weglowodany (jest ich w mleku wiecej niz bialka) jesli posilek ma byc bialkowo-weglowodanowy to musisz sobie przeliczyc ile czego [...]

1. Jeżeli nie mogę chodzić na siłownię i korzystać ze specjalnego sprzętu to co powinienem zakupić? Uprzędę wasze pytania i powiem, że nawet nie mm gdzie umieścić ławeczki dlatego myślałem o hantlach etc. Dlatego jeżeli miał bym kupować ten przyrząd do jaki jest najpraktyczniejszy? Chodzi mi o obciążenie etc. 2. Moja wiedza na temat suplementów [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Mam pytanie odnośnie zdania w tym art'cie. Mianowicie "Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. [...]

Jeśli chodzi o białko SANa, to nie próbowałem go w ogóle, więc nie mogę się wypowiedzieć. Co do Problendu, to jest chyba oczywiste i kazdy moze to dostrzec , wiec po co wogle o tym pisac? , owszem, z tym że jedyne co z tego wynika, to fakt różnic w opakowaniu. Od tego jednak daleko do podważania składu zawartości. Z resztą nie mam do czego info z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bc54954e9e04790949d4e4f189ba623.jpg F.A-whey protein-smak karmel Smak 8/10: Bardzo przyjemny smak, czuć karmel słodkie w sam raz. Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 9/10: jest malutka ale szybko znika Gęstość : ok Ogólne odczucia 8/10: Ogólnie warte polecenia białko, nie ma się do czego przyczepić. Smak [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

Jestem po wizycie. Lekarz przejrzał badania, stwierdził, że w sumie nie ma do czego się przyczepić tak więc podwyższone ciśnienie to skutek brania środków dopingujących które zwiększają masę ciała i ilość wody w organiźmie, dlatego wskazal przez tydzień brać środki moczopędne i obserwować ciśnienie. To wszystko co miał ciekawego do powiedzenia No [...]

Z dietą będzie ciężko bo za chiny nie umie obliczać ile i czego jest w czym chodzi mi o białko, węgle i tłuszcz. A i do tego trzeba sobie dokupić wagę kuchenną do mierzenia czego ile gram?

Wiele osób bazuje od długiego czasu na AN czy SFD i raczej jeśli ktoś wie do czego służy białko to jest zadowolony ;-) Zadowolenie idzie jak najbardziej w parze ze smakiem. Każde białko służy do tego samego, jednak są takie które wychlapałbyś momentalnie i takie które pijąc czekasz z bólem żeby się już skończyło. Dla przykładu białko czekoladowe [...]

[...] Odzywki maja ta zalete iz sie latwiej trawia i dostarczaja wiekszej ilosci bialka w mniejszej zawartosci produktu. Co do przyrostow jest to uzaleznione od wielu czynnikow, a bialko daje tylko budulec do tworzenia miesni. Zalezy bardziej co organizm chce zrobic z tym bialkiem, a nie do czego bialko go zmusza ;) Wazne jest takze aby dostarczac [...]

Okej tak zrobię ;) Odpowiedz mi jeszcze na parę pytań w skrócie czyli krótko i na temat; - Do czego właściwie służy HMB ? - Do czego właściwie służy L-GLUTAMINE ? Wiem też po trochu że Kreatyna służy do zbierania wody w mięśniach, zrastania się szybciej włókien itp. czyli że tak powiem do "napompowania mięśnia" ( jeżeli nie mam racji [...]

Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]